Wat is stress en burn-out?
Stress ontstaat vaak door een directie aanleiding: het is te druk op je werk, je gaat verhuizen of door een verbroken relatie. Of door allemaal tegelijk. Vaak gaat stress gepaard met lichamelijke klachten zoals slecht slapen, last van je rug of hoofdpijn. Onderliggende karaktereigenschappen – zoals moeilijk nee kunnen zeggen, geen hulp durven vragen of perfectionisme – kunnen dit versterken.
Bij een burn-out ben je te lang over je grenzen heen gegaan. De accu is dan leeg. Je bent helemaal op en je wilt niet meer.
Hoewel stress en burn-out niet hetzelfde zijn, kan langdurige stress overgaan in een burn-out.
Hulp bij stress en burn-out
Ik kan je daar op de volgende manieren mee helpen:
-
Herken signalen van stress en burn-out
Bij jezelf en bij iemand anders.
Ook leer je wat deze signalen zeggen over de mate van stress. En wat je als betrokkene of bedrijf kunt doen om iemand te helpen. -
Uit je burn-out
Als je wilt voorkomen dat je een burn-out krijgt of als je herstellende bent van een burn-out.
Je leert om niet meer in je valkuilen te trappen. Daarom onderzoeken we samen jouw drijfveren en de diepere achtergrond van je gedrag. We kijken hoe je je gedrag aan kunt passen.
Enkele voorbeelden van onderwerpen die we kunnen bespreken zijn: assertiviteit, feedback geven, timemanagement, hulp vragen en hulp bieden. -
Op tijd en ontspannen
Je kijkt naar je dagindeling en je onderzoekt waar je wel en geen energie van krijgt.
Je leert wat je kunt aanpassen, fundamenteel of juist eenvoudige aanpassingen voor in je dagelijks leven. Zo krijg je meer energie en meer tijd voor jezelf.
Al deze onderwerpen kunnen een onderdeel vormen van jouw personal coaching. Natuurlijk bespreken we ook jouw persoonlijke vragen en jouw specifieke situatie.
Ook kan ik workshops hierover verzorgen om een gezonde werksfeer binnen je team te bevorderen. Want ook een prettige en open omgeving helpt bij het voorkomen van stress en burn-out.
Klik hier als je interesse hebt en om contact met me op te nemen.